Движения, в которых участвуют мышцы шеи

Движения, в которых участвуют мышцы шеи
08марта

Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, противоположное тому, в котором она обычно участвует. Движения, в которых участвуют мышцы шеи                             Например, если вы хотите растянуть левые лестничные мышцы, то надо наклонить голову назад и вправо. Движения, в которых участвуют мышцы шеиЕсли мышцы слишком закрепощены, то начинать надо с простых движений (например, чтобы проработать правые лестничные мышцы, сначала надо просто наклонять голову влево). Когда мышца слегка расслабится, можно одновременно добавить дополнительные противоположные движения. В следующей теме смотрите "Растяжка для мышц спины, груди и плеч"

Похожие статьи