Движения, в которых участвуют мышцы шеи

8 Мар, 2012     1 комментарий    
					 категория:   Будь стройной!, Растяжка     

Чтобы растянуть определенную мышцу, надо выполнить движение, противоположное тому, в котором она обычно участвует.

Движения, в которых участвуют мышцы шеи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Например, если вы хотите растянуть левые лестничные мышцы, то надо наклонить голову назад и вправо.

Движения, в которых участвуют мышцы шеиЕсли мышцы слишком закрепощены, то начинать надо с простых движений (например, чтобы проработать правые лестничные мышцы, сначала надо просто наклонять голову влево).

Когда мышца слегка расслабится, можно одновременно добавить дополнительные противоположные движения.

В следующей теме смотрите «Растяжка для мышц спины, груди и плеч»

Движения, в которых участвуют мышцы шеи

Насколько понравился вам этот пост?

1 комментарий + Добавить комментарий

Есть что сказать? Вперед, оставь свой комментарий!