Как часто надо делать упражнения на растяжку?

Как часто надо делать упражнения на растяжку?
05марта

 "Как часто надо делать упражнения на растяжку?" - этот вопрос возникает у всех кто решил наконец-то растянуть свои застоявшиеся мышцы и сухожилия :) Как часто надо делать упражнения на растяжкуОтвечаем: Как правило упражнения на растяжку выполняются в начале каждой тренировки, а чтобы упражнения на растяжку мышц давали максимум эффекта, их надо делать и во время разминки, и после основной тренировки. Результаты исследований показывают, что занимаясь регулярно по 10 минут в день, вы можете добиться ощутимых изменений в мышцах и связках. При этом наряду с повышением гибкости и подвижности отмечается увеличение силы и выносливости. В следующей теме смотрите примерный план тренировочных программ на растяжку

Похожие статьи