Как часто надо делать упражнения на растяжку?

5 Мар, 2012     нет комментариев   
					 категория:   Будь стройной!, Растяжка     

 «Как часто надо делать упражнения на растяжку?» — этот вопрос возникает у всех кто решил наконец-то растянуть свои застоявшиеся мышцы и сухожилия 🙂

Как часто надо делать упражнения на растяжкуОтвечаем:
Как правило упражнения на растяжку выполняются в начале каждой тренировки, а чтобы упражнения на растяжку мышц давали максимум эффекта, их надо делать и во время разминки, и после основной тренировки.
Результаты исследований показывают, что занимаясь регулярно по 10 минут в день, вы можете добиться ощутимых изменений в мышцах и связках. При этом наряду с повышением гибкости и подвижности отмечается увеличение силы и выносливости.

В следующей теме смотрите примерный план тренировочных программ на растяжку

Как часто надо делать упражнения на растяжку?

Насколько понравился вам этот пост?

Есть что сказать? Вперед, оставь свой комментарий!