Как часто надо взвешиваться?

pic
02марта

Как часто нужно взвешиватьсяНедавно я задалась вопросом: "Как часто надо взвешиваться?" Я взвешиваюсь 3 раза в неделю и заметила что довольно часто вес колеблется в пределах пары килограмм. Покопавшись в литературе я разобралась в чем причина этих колебаний. Оказывается при частом взвешивании, причем в разное время дня, изменения веса могут достигать 1,5-3 кг, что зависит и от изменения содержания воды в организме, и от количества недавно выпитой жидкости и съеденной пищи, и от работы кишечника. Для контроля массы тела следует взвешиваться не чаще раза в неделю на одних и тех же весах, в одно и то же время суток, лучше — утром до завтрака, с опорожненным кишечником и мочевым пузырем. А как часто взвешиваетесь Вы? Каким весам доверяете больше, механическим или электронным? Давайте жить так, чтоб показатели на весах всегда нас радовали :*

Похожие статьи