Мой план на 2017 год

28 Дек, 2016     нет комментариев   
					 категория:   Мысли вслух     

мой план на 2017 годПреддверие нового года, самое лучшее время для планирования. Само собой хочется заварить ароматного чая, завернуться в теплый плед и усесться возле камина с блокнотом и ручкой в руках.
У меня почти все есть — чай, блокнот, плед, только камина пока нету :). Но это не помешает его запланировать…

Свое планирование я делю по категориям, как в колесе жизненного баланса. И по каждой категории пишу план.

Ниже я опишу свои цели и задачи на 2017 год, а также дам небольшие рекомендации по написанию своего плана на год Вам.

1  Здоровье

Начинать я привыкла со здоровья, так как когда здоровья нет и сил для осуществления целей тоже нет.

цели на год - здоровьеМоя цель в категории здоровье — это стройное, здоровое и подтянутое тело, я вешу 63 кг (а это -19 кг от того что есть сейчас), мой живот плоский и упругий, моя кожа гладкая и чистая, волосы красивые и здоровые, зубы белые.

Достигнуть этого я собираюсь благодаря:

  • переменам в питании:
    • я не ем после 18 (за исключением редких семейных праздников)
    • ем мало сладкого и много фруктов и овощей
    • завтракаю по утрам
    • пью больше воды
  • спорту
    • каждое утро делать зарядку
    • 1 раз в неделю ходить в бассейн
    • 3 раза в неделю заниматься йогой
    • на выходных и по вечерам кататься  на велосипеде
    • гулять с собакой 2 раза в неделю
    • много гулять
  • уход за телом
    • массаж/самомассаж 2 раза в неделю
    • скрабирование тела 1 раз в неделю
    • использовать крем для тела
    • сделать лазерную эпиляцию
  • волосы
    • 1 раз в неделю делать маску для волос
    • 1 раз в 2 месяца краситься и стричь кончики
  • ногти/руки
    • 1 раз в 2 недели хожу на маникюр+педикюр
    • мажу руки кремом каждый день
  • лицо
    • 2 раза в неделю делаю маски для лица
    • 2 раза в неделю делаю массаж лица
    • 1 раз в месяц хожу на коррекцию бровей и ламинирование ресниц
  • зубы
    • 2 раза в год хожу на чистку зубов и проф осмотр

Еще к здоровью я отнесу сон, так как очень хочу ложиться до 12 ночи и вставать в 6 утра выспавшейся.

2 Саморазвитие

В этой рубрике я планирую как и чем я собираюсь наполниться и развиться, что почитать.

Книги

Книги это важный источник вдохновения, иногда очень полезно читая отвлечься от дел насущных и в голову сразу приходят новые идеи.

саморазвитиеЗа год я планирую прочитать 12 книг:

  1. Пауло Коэльо «Одиннадцать минут»
  2. Пауло Коэльо «Брида»,
  3. «Победитель всегда одинокий»,
  4. «Шпионка»
  5. Барбара Шер «Искусство мечтать»
  6. Бен-Шахар «Быть счастливее»
  7. Ниффенегер «Жена путешественника во времени»
  8. Миранда Дикинсон «Посылка для Анны»
  9. О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  10. «12 недель в году» Брайан Моран
  11. «В этом годя я… »   М.Дж.Райан

Возможно сюда втиснется что-то еще или что-то выпадет, но думаю что больше 12 книг на год планировать не стоит, чтобы было время их осмыслить и реализовать возникнувшие в процессе чтения идеи.

Сюда можно добавить фильмы и различные видео.

А так же завести новый ежедник и заполнить его.

Запланировать удовольствия на каждый день для самонаполнения.

3 Обучениеплан на год - обучение

  1. Освоить фотошоп поглубже
  2. Посещать не реже 1 р в месяц мастер классы по рукоделию
  3. Курсы психологии
  4. Коуч курс
  5. Английский свободный разговорный (как я учу английский)
  6. Курс кройки и шитья

4 Общение и общество

общение

  • не реже 1 раза в неделю встречаться с подружками
  • 1 раз в месяц звать гостей или ходить в гости
  • 1 раз в месяц ходить в кафе/ресторан с мужем
  • посещать интересные мероприятия

5 Путешествияцеи на год путешествия

  • По Украине
  • Грузия
  • Чехия
  • Италия
  • Германия

6  Мои сайты

мои сайты

  • посты не реже 1 в неделю
    • запланировать темы постов
  • 1 видео в месяц
    • запланировать темы видео
  • проработать дизайн и мобильную версию
  • написать тз и нарисовать проект детского сайта
    • дизайн страниц
    • задания

7 Семья/дети

цели на год семьяВ этой части я планирую все что нужно сделать с детьми и для детей, что подтянуть, пересмотреть и тп.

  • Совместное времяпровождение
  • Занятия с детьми
    • написать режим дня
    • расписание занятий
    • график тренировок и доп занятий
    • желаемые достижения детей
      • желтый пояс
      • записаться на гимнастику
      • сесть на шпагат
    • воскресенье детям
      • план развлечений и занятий
  • Походы и путешествия
    • запланировать даты и места
  • Семейные праздники
    • запланировать мероприятия

Расписывать не буду, у каждого это будет свое.

8 Дом / двор

план дел дом

  • Закончить ремонтные работы
  • Пошить шторы
  • нарисовать Египет на стене кухни
  • улучшить системы хранения в доме
  • Убрать двор
  • вскрыть лаком детскую площадку
  • подвязать малину
  • переделать клумбу перед окнами
  • сделать живую изгородь за двором
  • отреставрировать фонтан
  • перешить крышу для дворовой качели
  • покрасить вальер
  • покрасить дом и откосы на окнах
  • убрать на чердаке

9 Купить

план крупных покупокЭто глобальный список покупок, то есть то, что не купить по дороге с работы

себе

  • палку для селфи
  • спортивный топик
  • фотоаппарат
  • платице
  • сумочку
  • туфли на шпильке классика
  • мужу
    • кросовки
  • детям
    • телефон
  • в дом
    • полку на кухню
  • во двор
    • цветочки
    • загородку от газона
    • отпугиватель для собаки
    • лампу от комаров

Вот такой план на 2017 год!

Больше всего дел как оказалось именно в категории здоровье, так как на него я забивала долгое время. Остальные дела, я думаю могут еще добавиться. А в конце 2017 года я подведу итоги, по выполнению плана.

А как и что планируете Вы? Заглядываете ли Вы в свой план после его написания, придерживаетесь поставленных целей? Планируете в блокноте или в электронном варианте?

 

 

Мой план на 2017 год

5 (100%) 1 vote

Есть что сказать? Вперед, оставь свой комментарий!