Худеем вместе — вместе веселее!

18 Мар, 2015     нет комментариев   
					 категория:   я худею     

Пришла весна, время, когда наконец-то можно понемногу избавляться от теплых вещей. На улицах начинают мелькать прически без шапок, ноги без «ватных» штанов, маникюры без перчаток, что само собой заставляет задуматься и о своем внешнем виде. Рубрику «худеем вместе» я создала много лет назад, но руки так и не дошли описать как это происходило, получается похудела сама. Этой весной вопрос похудения снова всплыл и теперь я постараюсь описать этот процесс. И буду рада, если ко мне присоединятся колеги по несчастью, ведь вместе веселее.

Начну описание с сегодняшней ситуации, а позже опишу и то, что было с моим весом в прошлый раз.

Почему я хочу писать об этом? Потому что так намного больше стимулов контролировать себя и совершенствование будет происходить намного быстрее и легче чем, худеть в одиночестве.

И так на сегодняшний день мне 27 лет, рост 170 см, вес 73 кг. За плечами двое родов, в которых у меня родилось двое замечательных детишек и кормление грудью доченьки, которое я продолжаю до сих пор. Объемы: грудь 96, ребра 78, талия 90, попа 104, бедра 100.

На фото видно, что самая проблемная часть моего тела это как раз то место, где должна быть талия. 🙂

Цели: вес 68 кг, талия 78, а вот объемы попы и груди я бы хотела увеличить.

Начать я решила с тех же моментов, что и при похудении в первый раз, а именно:

  • вкусняшки до 12 дня, желательно на завтрак
  • перед завтраком стакан теплой воды
  • ужин не позже 18:00
  • перекусы среди дня только фрукты или овощи
  • после 18:00 не есть, можно только воду, чай и кефир
  • зарядка по утрам
  • минимум час на улице
  • йога как минимум 10 минут в день
  • преобладание в еде фруктов и овощей
  • ложится спать не позже 12 ночи
  • взвешивание 1 раз в неделю по средам

Вот такой план действий, начинаю с сегодняшнего дня.

Неделя первая -1,2кг -3см

Неделя вторая  -1,1кг -4см

За 8 месяцев — 6 кг, и -15 см в талии.

Цель достигнута !!!

 

Худеем вместе — вместе веселее!

5 (100%) 15 votes

Есть что сказать? Вперед, оставь свой комментарий!