Я худею - Неделя 2

pic
10августа

Подвожу итоги и снова в бой

измерение параметров(25.03.2015) Начну с подведения итогов прошлой недели. Мой вес на сегодня 71,8 кг, что означает -1,2кг и 87 см талия (-3см). Остальные объемы не изменились, что означает, что этот 1 кг ушел с нужного места :) Упражнений было очень мало, основное это отсутствие еды после 6 вечера. По еде продолжаю в том же духе, после 6 не есть, и по больше активности. Хотя полноценного занятия спортом не выходит, думаю над тем как это решить. Прошло, почти целое лето, и вот что я имею на сегодняшний день. Вес 70,7 кг (-1,1кг) и талия 83 см (-4см). Очень приятно, что не добавилось в плюс. За это время пересмотрела свой режим дня и режим детей, нашла время для занятий. Теперь мое утро начинается с зарядки с детишками, делаем простые упражнения, немного качаем пресс и заряжаемся энергией на весь день. К завтраку (овсянка с сахаром, иногда +молоко) добавила клетчатку, ем ее всего неделю, но живот заметно сдулся. Мне нравится клетчатка из семян льна и тыквенных семечек. В 6 у меня ужин, после чего позволен только кефир. А в 10, после укладывания детей спать, я выделяю пол часа на занятия моей любимой йогой.  Стараюсь заниматься йогой каждый день, но конечно бывают исключения, которых не избежать. Вот так-то вот. 30.11.2015 - Продолжаю все как и раньше. Последнее взвешивание вес 67кг, талия 75 см. Переплюнула свои цели, очень рада.  На достижение цели мне потребовалось 8 месяцев, но это без значительных себя истерзаний, уделив больше времени себе - успех пришел бы раньше. Прибираясь в компьютере, нашла свою старую статью о том как я худела после первых родов, вы можете почитать ее здесь. Со многим согласна, за исключением чая Тайфун, сейчас я бы его не стала пить. Совершенствуйтесь с каждым днем и делитесь своими историями.

Похожие статьи